心肺功能

心肺功能是人體[[心臟]]泵血及肺部吸入氧氣的能力，而兩者的能力又直接影響全身器官及[[肌肉]]的活動，故此十分重要。

人體全身均需要依靠氧氣，以燃燒體內(nèi)儲存的能量，讓它們變成熱能，器官及肌肉得到熱能才能活動。氧氣由肺部吸入，故肺部容量大小及活動次數(shù)便很重要；而心臟則負(fù)責(zé)把氧氣，透過[[血液循環(huán)系統(tǒng)]]送到各個器官及部位，故心臟跳動的強弱會影響[[血液]]的流量。

因此，心肺功能是包括了血液的循環(huán)速度、心臟跳動的強弱、肺部的容量及次數(shù)。

而要量度心肺功能，最好便是進(jìn)行運動測試，因為人體運動時對氧氣的需求量十分大，故最能「考驗」心臟及肺部的活動能力。 

心肺功能指的是人的攝氧和轉(zhuǎn)化氧氣成為能量的能力。整個過程，牽涉心臟制血及泵血功能、肺部攝氧及交換氣體能力、血液循環(huán)系統(tǒng)攜帶氧氣至全身各部位的效率，以及肌肉使用這些氧氣的功能。

心肺功能良好，也反應(yīng)身體主要機能都可健康運作，從而可推斷出患[[慢性疾病]]如[[心血管]]病、[[內(nèi)分泌系統(tǒng)]][[疾病]]、[[呼吸系統(tǒng)]]疾病的機會較低。　　
==如何鍛煉心肺功能==
帶氧運動可鍛煉心肺功能。一般來說，溫和、達(dá)最高心跳率（即220減去自己年齡）60%至70%的運動量，消脂功能最好，在運動中的能量消耗有40%來自脂肪、60%為碳水化合物。如果要鍛煉心肺功能，則需達(dá)到最高心跳70%以上的劇烈運動，而此時能量消耗90%為碳水化合物、10%為脂肪。 

例如太過[[肥胖]]者需要運動消脂，雖然劇烈運動消耗的熱量大，但是不適合一開始便急于進(jìn)行太劇烈的運動，因其心肺功能仍不能應(yīng)付；或需先以溫和運動消脂，并提高基本心肺功能，逐漸減重瘦身后，才能增強運動量，以鍛煉心肺功能，進(jìn)一步提高消脂效果。 一般人并不清楚本身的心肺功能到什么水平，因此必須進(jìn)行心肺功能測試，評估體能和身體狀況后，才開始進(jìn)行適合的運動，逐步鍛煉與提升心肺功能。