落枕
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'''落枕'''(讀音lào zhěn)或稱“失枕”。落枕的常見發病經過是入睡前并無任何[[癥狀]],晨起后卻感到項背部明顯酸痛,[[頸部]]活動受限。這說明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。落枕是一種肌肉拉傷,跟日常運動中拉傷四肢肌肉相同道理,只不過是不同病因引起不同部位的肌肉拉傷而已。本病一般可自愈,無需過多治療。另落枕可指落枕穴。詳細參看[[落枕穴]]條目。本文專論落枕病。 {{百科小圖片|bkljh.jpg|}} ==病因== [[落枕病]]因主要有兩個方面:一是[[肌肉]][[扭傷]],如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使[[頸椎]]小[[關節]]扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等。二是感受[[風寒]],如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。 ==癥狀== 落枕的[[臨床表現]]為晨起突感頸后部,上背部疼痛不適,以一側為多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,檢查時頸部肌肉有觸痛由于疼痛,使頸項活動欠利,不能自由旋轉,嚴重者俯仰也有困難,甚至[[頭部]][[強直]]于異常位置,使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有[[痙攣]]、僵硬,摸起來有“條索感”。 ==治療方法== 落枕的治療方法很多,手法理筋、[[針灸]]、藥物、[[熱敷]]等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳。{{百科小圖片|bkljj.jpg|落枕熱敷局部}}家人可幫助落枕者進行[[按摩]]、熱敷以減輕痛苦。但應該指出,落枕是一種自愈疾病,只要經過適當的休息,一般幾天便可恢復正常,病情嚴重者可能稍久。如無特殊不適,也就無需過多治療。下面簡單介紹一些治療落枕的方法: (1)按摩:立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最[[痛點]],然后用一[[拇指]]從該側頸上方開始,直到肩[[背部]]為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復2~3遍。重復上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的[[頸肌]]松弛而止痛。 (2)熱敷:采用[[熱水袋]]、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止[[燙傷]]。 (3)選用[[正紅花油]]、甘村山風濕油、[[云香精]]等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。 (4)[[傷濕止痛膏]]、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。 (5)[[耳針]]:耳針埋穴于頸、[[枕區]],以[[食指]]尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。 (6)針刺:不能前后俯仰者,取[[大抒]]、[[京骨穴]]、[[昆侖穴]];不能左右回顧者,取[[肩外俞]]、[[后溪]]、[[風池穴]]。一般可取[[懸鐘穴]],位于足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。 (7)口服[[去痛片]]1片,有臨時止痛之效。 (8)改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。 (9)如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引[[療法]]。 (10)落枕嚴重者,[[局部注射]]0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。 ==預防== 治病不如防病好。預防落枕并不難,關鍵是堅持做好以下三方面:首先,準備一個好枕頭。按人體頸部解剖生理特點,一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。按照《枕頭網》《枕頭記》的介紹,預防落枕首先是要有個好枕頭造型,例如枕頭最好有中間部分凹型,預防輕易滑落,承托頸部。對于合理的枕頭高度,女士應掌握在8~10厘米,男士大約在10-15厘米為宜。枕頭也不能太寬太輕,寬度最好在相當于肩至耳的距離即可,柔軟度以易變形為度。在制作枕頭時,還可加入研細的[[中藥]],例如夏草、[[黃芪]]、[[當歸]]、[[甘草]]等,以促進頸部[[血液循環]]。其次,做好防寒保暖工作。睡覺時蓋被不但要蓋全身,而且還要蓋好頸部,將被子往上“拉一拉”。天氣炎熱時,不要將頸部長時間對著電風扇吹,睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方,以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。久坐伏案工作的人,勿忘頸部保健,要經常起身抬頭活動頸部,防止頸肌慢性[[勞損]]。第三,補充鈣及[[維生素]]。鈣是構成人體[[骨骼]]的主要成分,維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。還能促進全身的血液循環,有利于體內[[代謝]]廢物的排出,平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮[[蔬菜]],必要時也可適當服用鈣片和維生素B、C。 ==預后== 落枕癥狀緩解后可行頸部功能鍛煉,以增強頸部力量,減少復發機會。方法如下:兩腳開立,與肩同寬,雙手叉腰。分別作抬頭望月,低頭看地、頭頸向或后轉,眼看右方、頭頸向左后轉,眼看左后方、頭頸向左側彎、頭頸向左后轉,眼看左后方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸并側轉向左前下方、頭頸前伸并側轉向左前下方、頭頸轉向右后方上方、頭頸轉向左后止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢,并盡力作到所能達到的范圍。 落枕起病較快,病程也很短,1周以內多能痊愈。及時治療可縮短病程,不以治療者也可自愈,但復發機會較多。落枕癥狀反復發作或長時間不愈的應考慮頸椎病的存在,應找專科醫生檢查,以便及早發現、治療。 落枕的治療方法很多,一般與頸椎病的治療方法相仿。因為落枕是急性起病,僅為單純性肌肉痙攣,本身有自愈的趨向。所以,只要及時采取治療措施,癥狀是可以很快消失的。 [[分類:疾病]] {{癥狀查詢專題}} ==參看== *[[氣功外氣療法/落枕|《氣功外氣療法》- 落枕]] *[[自我調養治病/落枕|《自我調養巧治病》- 落枕]] *[[手穴手紋診治/落枕|《手穴手紋診治》- 落枕]]
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