內家拳
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內家拳，中國拳術的著名流派之一。因與外家拳（少林拳）相區別，故名內家拳。其特點是以靜制動，以柔克剛。武術分內外家，始見于黃宗羲所作《王征南墓志銘》。關于內家拳的源流，《王征南墓志銘》載稱:“起于宋之張三豐”，“夜夢天帝授之拳法， 厥明以單丁殺賊百余。”后世關于內家拳的附會之說，多出于此。1930年，唐豪在《少林武當考》一書中認為：“言三豐為內家技擊之祖者，始于此文，然不足信也”，“夢中授拳……其說荒誕”。從內家拳所用的六字拳法通臂、仙人朝天、抱月、揚鞭等拳術名詞來看，內家拳仍是在古代人民創造發展武術的過程中成長起來的。
黃宗羲，字黎洲，浙江余姚人，精技擊，1629年在他19歲時為復父仇，曾椎殺明宦官權貴崔應元諸人；清兵入關，他曾組織武裝抵抗，走四明山結寨防守，自謂瀕于十死。其子黃百家 (1634～?)，自幼從王征南學拳，在王死后 7年著《內家拳法》，對王征南拳法介紹甚詳。他指出，內家“其法主于御敵”，拳法有應敵打法、穴法、所禁犯病法、練手者三十五、練步者十八，而總攝于六路和十段錦之中，并有詳細詮釋。該書還載：心險者、好斗者、狂酒者、輕露者以及骨柔質鈍者五不可傳；應敵打法有長拳滾斫、分心十字、擺肘逼門、迎風鐵扇、棄物投先、推肘捕陰、彎心杵肋、舜子投井等七十二跌；搏人必以其穴，有暈穴、啞穴、死穴，相其穴而輕重擊之，或暈，或啞，或死;為調正姿勢而有懶散、遲緩、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、軟腿、脫肘、截拳、扭臀、曲腰、開門捉影、雙手齊出等十四禁犯病法；拳法之要，全在乎練。練手者有斫、 削、斜、磕、 靠、擄、逼、抹等三十五手；練腳者有追步、逼步、斜步、坐馬步、鉤馬步、連枝步、仙人步、分身步等十八步。內家拳六路歌訣是：“佑神通臂最為高，斗門深鎖轉英豪，仙人立起朝天勢，撤出抱月不相饒，揚鞭左右人難及，煞錘沖擄兩翅搖。”內家拳十段錦歌訣是：“立起坐山虎勢，回身急步三追，架起雙刀斂步，滾斫進退三回，分身十字急三追，架刀斫歸營寨，扭拳碾步勢如初，滾斫退歸原路，入步韜隨連進，滾斫歸初飛步，金雞獨立緊攀弓，坐馬四平兩顧。”該書還指出，六路與十段錦多相同處，僅一緊一放之別；六路練骨，使之能緊，十段錦緊后又使之放開。內家拳的關鍵，則有敬、緊、徑、勁、切五字訣。內家拳法十分豐富。晚清也有人把形象近似的太極拳、形意拳、八卦拳統稱為內家拳。
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