氣功外氣療法/圓旋形導(dǎo)氣
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| 氣功外氣療法 |
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圓旋形導(dǎo)氣是以意念控制體內(nèi)氣機(jī)旋轉(zhuǎn)，并導(dǎo)氣于手掌、手指等手式上呈圓形或螺旋形旋轉(zhuǎn)外放。其特點(diǎn)是：靜則成圓，動則旋轉(zhuǎn)。
一、三點(diǎn)求圓導(dǎo)氣
（一）姿勢：取中襠站式。燃一炷衛(wèi)生香放于桌上（或放一物），兩手自然張開，兩內(nèi)勞宮與香頭組成一個(gè)等邊三角形，以三角形的中心為圓心求一個(gè)圓，導(dǎo)氣時(shí)氣充滿此圓。
（二）導(dǎo)氣：用意念將三點(diǎn)求成一個(gè)圓后，自然呼吸，意守丹田，待丹田氣機(jī)發(fā)動時(shí)，將氣引至兩手內(nèi)勞宮穴，微微呼氣發(fā)向香頭，使三點(diǎn)有相互牽引之感，兩手似抱一球，順氣感應(yīng)，一手牽引，一手順推，反復(fù)練習(xí)（三點(diǎn)拉線，三點(diǎn)求圓等導(dǎo)氣方法也可對準(zhǔn)樹木、花草等練習(xí)）。
（三）練功時(shí)間：每天1～2次，每次～30分鐘。
二、螺旋形導(dǎo)氣
（一）姿勢：取站、坐、臥各種姿勢均可鍛煉。以站勢為例，取中襠站勢，右肘屈曲，手掌向前，指端向上，立掌于胸前右側(cè)。
（二）導(dǎo)氣：運(yùn)動丹田之氣，使其向逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)，等意到即轉(zhuǎn)時(shí)，以意念從體內(nèi)經(jīng)胸、上肢旋轉(zhuǎn)上行至掌，使丹田與手掌同步旋轉(zhuǎn)。在丹田以臍為中心，在手掌以內(nèi)勞宮為中心。初練速度宜緩，逐漸加快，要順其自然，不可強(qiáng)求。本法亦可伸出劍指、中指等其他手式以同樣方法練習(xí)。練時(shí)可以采用從大圈至小圈、小圈至大圈等不同形式的運(yùn)動法。
（三）練功時(shí)間。本法需充分利用站、臥、坐各種不同姿勢，經(jīng)常練習(xí)，方可掌握，不是一日功。
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