自我調(diào)養(yǎng)治病/老年人頸椎病
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| 自我調(diào)養(yǎng)巧治病 |
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頸椎病是頸椎椎間盤退行性病變引起的椎體骨質(zhì)增生、椎間盤突出或椎體后側(cè)骨贅突入椎間孔或椎孔，而壓迫神經(jīng)根血管或脊髓引起的一系列神經(jīng)癥狀。此病屬于中醫(yī)的“痹證”范圍，認(rèn)為由于老年人臟腑功能衰退，氣血不足，外感風(fēng)寒濕邪乘虛內(nèi)侵，脈絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，不通則痛；肝腎不足，筋骨失養(yǎng)而不堅(jiān)，發(fā)為本病。隨年齡增長(zhǎng)，頸椎間盤產(chǎn)生退行性變化，如彈性降低、纖維環(huán)變性等；長(zhǎng)期從事低頭工作，如書寫、縫紉、繪圖、刺繡等，易產(chǎn)生頸部軟組織慢性勞損，加速椎間盤退行性改變，這些因素均可引起頸椎病。臨床表現(xiàn)為以頭頸、肩、上肢及肩胛、背部的隱痛，頸椎活動(dòng)受限。臨床上分為神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型。神經(jīng)根型主要表現(xiàn)為肩部和上臂麻木、酸脹、燒灼和針刺感。脊髓型表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)和感覺障礙，如下肢無力、步態(tài)笨拙、邁步顫抖、肌肉發(fā)緊等。椎動(dòng)脈型表現(xiàn)為頭痛、眩暈、猝然昏倒。交感神經(jīng)型表現(xiàn)為面部紅潤、頭暈、眼花、耳鳴、心律不齊等，壓迫食道可致吞咽困難。
本病嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響老年人工作和休息，應(yīng)加強(qiáng)平時(shí)的調(diào)治。
（一）起居調(diào)養(yǎng)法
（1）注意保暖，避免受寒。
（2）長(zhǎng)期低頭工作者，需定時(shí)活動(dòng)頭頸部、消除頸項(xiàng)部軟組織過度勞累，恢復(fù)頸椎的正常狀態(tài)。
（3）睡眠時(shí)選合適的枕頭，不宜過高或太低，以防止不良姿勢(shì)而發(fā)病。
（二）藥物調(diào)養(yǎng)法
1．常用驗(yàn)方
（1）赤芍60克，川斷30克，木瓜12克，甘草12克，水煎服，10劑為1療程。
（2）鹿銜草10克，丹參10克，熟地12克，當(dāng)歸10克，白芍10克，川芎10克，薏苡仁15克，威靈仙12克。水煎，每日劑，分2次服。30天為1療程。一般服2～8個(gè)療程。
2．中成藥
（1）壯骨關(guān)節(jié)丸，每次5克，每日3次。
（2）木瓜丸，每次粒，每日2次。
（三）針灸調(diào)養(yǎng)法
（1）取曲池、陽溪、肩井、內(nèi)關(guān)、小海等穴，針刺，留針15～20分鐘。
（2）主穴：取病變部位夾脊穴、大椎、肩髃、曲池、足三里、絕骨，取身柱、腎俞、環(huán)跳、陽陵泉、肩井、天宗、陽池、中渚為配穴。按艾條溫和灸法施術(shù)。每次選用4～6個(gè)穴位，將艾條的一端燃著，先靠近皮膚，以后慢慢提高，直到病人感到舒服時(shí)就固定在這一部位（一般距皮膚約半寸），連續(xù)熏5～10分鐘，至局部發(fā)紅為止。每日灸治1～2次，10次為1療程。療程間隔5天。
（四）按摩調(diào)養(yǎng)法
（1）用拇指指端點(diǎn)按肩井、極泉、天宗、曲池、合谷穴，各半分鐘。
（2）用拇、食、中三指提拿肩井穴，拿捏合谷穴，各3～5次．
（3）用中指指端扣撥極泉、小海穴，各3～5次。
（4）用手掌擦頸部、上肢部，以皮膚發(fā)熱為度。
（五）體育調(diào)養(yǎng)法
頸椎病治療操。
取坐位。①頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，從右至左，又從左至右，緩慢進(jìn)行。②頭前屈，下頦向胸，頭后仰，眼望上方。③頭右側(cè)屈并左轉(zhuǎn)，眼望左上方；頭左側(cè)屈并右轉(zhuǎn)，眼望右上方。④頭部輕松繞旋。⑤聳肩，使與耳接近，開始左、右肩分別做，以后兩肩同時(shí)做。
（六）氣功調(diào)養(yǎng)法
太極氣功。立位，稍屈膝，兩上肢展開，肘關(guān)節(jié)與腕關(guān)節(jié)屈曲如燕子的翅。頭作旋轉(zhuǎn)繞圈運(yùn)動(dòng)，先順時(shí)針方向；后逆時(shí)針方向，配合呼吸，頭前屈位時(shí)開始呼，后仰位時(shí)開始吸，每旋轉(zhuǎn)1周，呼吸1次；兩手同時(shí)旋轉(zhuǎn)繞圈，右手逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)，左手順時(shí)針方向轉(zhuǎn)。如此反復(fù)做10～15次。
（七）其他調(diào)養(yǎng)法
（1）黑豆30克，川芎100克，陳醋適量。將黑豆炒焦，川芎曬干，共研成細(xì)面。用陳醋調(diào)成糊樣，攤于黑布上，每晚敷患處，次晨洗掉。1周為1療程。
（2）伸筋草、五加皮、乳香、沒藥各20克，秦艽、當(dāng)歸、紅花、土鱉蟲、路路通、桑葉、桂枝、骨碎補(bǔ)、川烏、草烏各9克。上藥加水煎煮20分鐘，過濾取藥液濕洗患部，每日1次，每次20分鐘，7次為1療程。
（3）獨(dú)活9克，秦艽9克，防風(fēng)9克，艾葉9克，透骨草9克，劉寄奴9克，蘇木9克，赤芍9克，紅花9克，甲珠9克，威靈仙9克，烏梅9克，木瓜9克。上述藥物水煎，趁熱薰洗患處，每次～40分鐘，每天2～3次，10天為1療程。
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