運動水土
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運動水土，自我按摩方法名。“水”指腎，“土”指脾。指食后緩行，同時用手在兩側(cè)脅肋上下輕輕按摩，再摩擦腰部，使其發(fā)熱。能助消化、疏肝膽、通血脈。《圣濟總錄》卷一百：“食畢須勉強行步，以手摩兩脅上下良久，又轉(zhuǎn)手摩腎堂令熱，此養(yǎng)生家謂之運動水土。水土即脾腎也。”
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