老年病防治/腹部保健按摩
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1．按摩方法
（1）揉腹：坐位或臥位，用手掌從心窩左下方按摩起，經(jīng)過臍下小腹向右按摩，繞臍至原起點為一次，共按摩三十六次。
（2）擦丹田：丹田在臍下一寸五分處。以手掌在丹田四周輕摩，然后摩向丹田，逐漸加大掌力，然后用右手三指在丹田摩擦百余次，附近的關(guān)元穴也可同時擦摩。
2．按摩注意事項
（1）腹部脂肪較厚者，應(yīng)加重按摩力量。
按摩腹部可促進(jìn)腹部臟器的血液循環(huán)，刺激胃腸，促使蠕動加強(qiáng)，且可促進(jìn)膽汁和各種消化液的分泌，還可消耗腹部堆積的脂肪。所以對慢性胃腸炎、慢性膽囊炎、膽石癥、肥胖癥和習(xí)慣性便秘，都有一定的防治作用。
 腰部保健按摩 | 腎囊保健按摩  |
出自A+醫(yī)學(xué)百科 “老年病防治/腹部保健按摩”條目 http://m.crossoverdream.com/w/%E8%80%81%E5%B9%B4%E7%97%85%E9%98%B2%E6%B2%BB/%E8%85%B9%E9%83%A8%E4%BF%9D%E5%81%A5%E6%8C%89%E6%91%A9 轉(zhuǎn)載請保留此鏈接
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